Terapia para ansiedade e depressão
Para quem vive ansiedade generalizada, ataques de pânico ou depressão. Trabalhamos os gatilhos reais, as frases automáticas e os padrões que mantêm o sofrimento em movimento.
Conversar sobre ansiedadePsicóloga clínica · TCC para ansiedade e depressão
Cuidar da saúde mental é um investimento em qualidade de vida.
Sou Ana Paula Oliveira, psicóloga clínica especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo quem vive ansiedade, depressão e estresse emocional, presencialmente em Belo Horizonte ou on-line. O trabalho é sobre o que acontece antes da emoção virar sofrimento — e sobre como reescrever a frase que a gera.
- 5,0 50 avaliações no Google
- Presencial Palmares, Belo Horizonte/MG
- On-line Todo o Brasil
- Ansiedade e pânico
- Depressão
- TCC
- Estresse e Burnout
- Autoestima e autoconfiança
Sobre
Terapia não é sobre resistir mais. É sobre precisar resistir menos.
Sou psicóloga clínica especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo adolescentes e adultos.
Minha clínica é dedicada a quem vive ansiedade, depressão e estresse emocional. É um lugar onde quase todo mundo chega depois de já ter tentado muito para suportar essas emoções sozinho.
O que eu faço é prático. A gente mapeia seus gatilhos reais, identifica as frases que passam a ser automáticas e testa respostas diferentes até uma delas virar hábito.
Atendo presencialmente no bairro Palmares, em Belo Horizonte, e on-line para todo o país.
- Formação
- Psicologia · Especialista em TCC
- Abordagem
- Terapia cognitivo-comportamental
- Clínica
- Av. Bernardo de Vasconcelos, BH/MG
- Atendimento
- Presencial e on-line
Sobre o processo
O ciclo que a terapia interrompe
A ansiedade não começa no ataque. Começa num pensamento, passa por uma emoção e só depois vira comportamento. O trabalho é nesse trecho do meio — o único que dá para mudar.
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Gatilho
Uma situação, um pensamento automático
Pode ser uma crítica, um prazo apertado, o silêncio da noite. Nem sempre é fome — é um estímulo que aciona o sistema de ameaça.
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Pensamento
"Eu não vou conseguir", "Vai estourar de novo"
Entre o gatilho e a resposta, uma frase passa a ser quase automática. É o único ponto do ciclo que dá para reescrever — e é onde a terapia entra.
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Emoção
Ansiedade, aperto, vazio
O pensamento vira sensação no corpo: aperto no peito, tensão nos ombros, um incômodo que pede solução imediata.
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Comportamento
Recorrer ao alívio rápido
Pensar demais, evitar, fugir, controlar. Não é fraqueza: é um comportamento que funciona bem no curto prazo para reduzir a ansiedade.
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Alívio e retrocesso
Passa rápido — e a fraqueza volta maior
O alívio é real, e é curto. Depois vem a exaustão, a culpa, a sensação de que o problema é você. O ciclo se fecha sozinho e recomeça.
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Onde o trabalho entra
No pensamento, antes que ele vire crise
A gente mapeia seus gatilhos reais, identifica as frases automáticas e testa respostas diferentes até uma delas virar hábito. Não é sobre resistir mais. É sobre precisar resistir menos.
Conversar sobre isso no WhatsApp
Atendimentos
Formas de trabalhar
Todos os atendimentos acontecem on-line ou presencialmente na Av. Bernardo de Vasconcelos, no bairro Palmares em Belo Horizonte. O primeiro contato é comigo, pelo WhatsApp.
Terapia cognitivo-comportamental
Para quem quer entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. Uso TCC com instrumentos validados — sem promessas de resultado, sem jargões vazios.
Conversar sobre TCCAtendimento on-line
Para quem está em Belo Horizonte ou em qualquer lugar do Brasil. O on-line segue o mesmo padrão ético e clínico do presencial — só muda o encontro.
Conversar sobre on-lineAvaliação psicológica completa
Avaliação com devolutiva escrita, presencial ou totalmente on-line. Combina anamnese clínica, histórico psicossocial e instrumentos validados.
Pedir a avaliaçãoVer os instrumentos utilizados
- Anamnese clínica e psicossocial completa
- Inventário de ansiedade (GAD-7)
- Escala de depressão (PHQ-9)
- Registro de pensamentos automáticos
- Avaliação de estresse e burnout
Avaliações
O que dizem no Google
5,0 média de 50 avaliações
Como funciona
Do primeiro contato à primeira sessão
Você manda uma mensagem
Conte em poucas linhas o que está buscando e se prefere on-line ou presencial. Quem responde sou eu — não há secretária no meio.
Combinamos horário, formato e valor
Alinhamos tudo antes de marcar, inclusive o valor da sessão. Sem compromisso até aqui.
A primeira sessão
Um encontro para entender sua história e seus gatilhos. No fim, combinamos frequência e próximos passos.
Dúvidas
Perguntas que chegam antes da primeira sessão
Vou ficar dependente do terapeuta?
A terapia não cria dependência. O objetivo é que você se torne seu próprio suporte ao longo do processo. A gente trabalha habilidades reais — não uma relação de dependência.
Terapia on-line realmente funciona?
Sim. A psicoterapia on-line é regulamentada pelo CFP e segue o mesmo padrão ético e clínico do presencial. Você precisa de conexão estável e de um lugar reservado.
Como é a primeira sessão?
A primeira sessão dura cerca de uma hora. A gente conversa sobre sua história, seus gatilhos e o que traz você até aqui. No fim, combinamos a frequência e os próximos passos.
Qual é o valor e você atende por convênio?
O atendimento é particular. O valor é informado no primeiro contato pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. Emito recibo para reembolso do plano de saúde.
Quantas sessões são necessárias?
Cada caso é único. Alguns sentem melhora em 6 a 8 sessões; outros levam mais tempo. A frequência é revisada ao longo do processo, e você sempre sabe onde está indo.
O que eu conto fica entre nós?
Sim. O sigilo é dever previsto no Código de Ética do psicólogo e vale para tudo o que passar na consulta. As únicas exceções, ligadas a risco de vida, são explicadas logo no início.
Contato
Vamos conversar
Preencha abaixo e o WhatsApp abre com a mensagem já escrita — você só revisa e envia. Nada sai daqui antes disso.
Consultório
Av. Bernardo de Vasconcelos, 2450Palmares, Belo Horizonte/MG — 31630-900
- Terça
- 13h às 20h
- Quinta
- 13h às 20h
Atendimento presencial com hora marcada. Consultas on-line em horários combinados diretamente comigo.